4 Kondisi Yang Rawan Dehidrasi

Informasi mengenai 4 Kondisi Yang Rawan Dehidrasi

Untuk memahami lebih baik hubungan esensial antara air dan kesehatan yang baik, simak ulasan mengenai 4 kondisi yang rawan dehidrasi.

4 kondisi yang rawan dehidrasi4 kondisi yang rawan dehidrasi-, Dehidrasi merupakan kondisi ketika tubuh kehilangan lebih banyak cairan daripada yang didapatkan sehingga tubuh tidak memiliki cukup cairan untuk menjalankan fungsi normalnya. Hal ini sangat berpengaruh pada kesehatan.

Faktanya sekitar 80% tubuh manusia terdiri dari air. Nah, jika memiliki aktivitas yang berat serta berada di luar ruangan sudah tentu cairan tersebut akan berkurang. Tapi, tahukah anda ada beberapa kondisi unik tubuh yang rentan terhadap dehidrasi?

Siapa saja yang rentan terkena dehidrasi ?

Sebelum mengetahui 4 kondisi yang rawan dehidrasi ada baiknya anda mengetahui siapa saja yang rentan terkena dehidrasi, berikut kutipannya :

Penderita penyakit kronis, seperti diabetes dan hipertensi

Mereka yang memiliki penyakit diabetes, amat rentan mengalami dehidrasi. Sedangkan bagi penderita hipertensi, yang umumnya mengonsumsi obat-obatan berefek samping diuretik, harus lebih tanggap terhadap kondisi kekurangan cairan.

Anak-anak

Karena memiliki ukuran berat badan yang kurang, kemampuan tubuh mereka untuk memproduksi keringat jadi sedikit.

Atlet

Makin lama waktu berolahraga (apalagi di tempat yang panas dan lembap), risiko terjadinya dehidrasi akan makin besar. Bahkan, dehidrasi yang dialami dapat berlangsung hingga berhari-hari.

Lansia

Kemampuan tubuh mereka untuk menahan air jadi berkurang, kepekaan terhadap sinyal haus berkurang, dan kemampuan beradaptasi dengan suhu lingkungan menurun. Ditambah lagi, mereka juga mudah lupa (termasuk lupa makan dan minum), karena mungkin tidak ada yang melayani.

Berikut ini 4 kondisi yang rawan dehidrasi

Terlalu Lama dalam Ruang Berpendingin

Teorinya, AC akan menyerap uap air dari udara, termasuk dari tubuh kita sehingga kulit cenderung menjadi kering. Selain itu berada di dalam ruangan yang dingin juga seringkali membuat kita lupa akan rasa haus, sehingga mengurangi intensitas minum air.

Diet

Ternyata, diet termasuk salah satu kondisi yang sangat rawan akan dehidrasi. Hal ini disebabkan karena menghindari makanan .

Olahraga

Yes, sudah jelas saat berolahraga cairan tubuh akan banyak keluar lewat keringat dan napas yang memburu. Perbanyak minum air putih di sela-sela olahraga anda dengan jumlah yang tidak terlalu banyak—namun sering.

Tidur

Tidur dalam keadaan ruangan berpendingin atau tidak tetap akan mengurangi cairan di dalam tubuh. Ketika tidur manusia bernafas sehingga mengeluarkan uap air terus menerus. Tetapi, kehilangan cairan saat tidur tergantung berapa banyak orang tersebut minum sebelum tidur.

Nah itulah kutipan yang dapat kami sampaikan mengenai 4 kondisi yang rawan dehidrasi, semoga artikel sederhana ini bisa bermanfaat. Terus kunjungi situs http://obatkankerkelenjargetahbening.alfianherbal.com/ untuk mengetahui informasi kesehatan lainnya, karena kami akan update setiap harinya.

Baca juga artikel kami lainnya : Warna Lidah Bisa Menjadi Indikator Kesehatan Anda

4 Kondisi Yang Rawan Dehidrasi

Warna Lidah Bisa Menjadi Indikator Kesehatan Anda

Warna Lidah Bisa Menjadi Indikator Kesehatan Tubuh Anda

Selamat menyimak artikel kami yang akan berbagi informasi mengenai warna lidah bisa menjadi indikator kesehatan anda.

warna lidah bisa menjadi indikator kesehatan andaWarna lidah bisa menjadi indikator kesehatan anda | Belum banyak orang yang tahu bahwa kita bisa memeriksa kesehatan diri kita dengan melihat warna, tekstur dan juga ukuran dari lidah kita sendiri. Sebagaimana kita ketahui lidah merupakan indera pengecap yang banyak memiliki struktur tunas pengecap. Tetapi lidah juga bisa menjadi indikator kesehatan diri kita.

Mendiagnosis penyakit dan kondisi kesehatan dengan melihat warna dan tekstur lidah adalah pengobatan inti Tiongkok dan Barat.

Lidah adalah gabungan otot yang kaya akan pembuluh darah, sehingga ketika terjadi perubahan tekstur, kelembaban, dan warna padanya menunjukkan adanya masalah kesehatan anda.

Jadi, lidah merupakan salah satu pendeteksi adanya penyakit dalam tubuh. Bahkan, jauh hari sebelum adanya pengobatan modern, orang-orang Cina kuno telah mengetahui fakta kesehatan ini.

Lidah memiliki peran sebagai pengecap dan pendeteksi rasa pada makanan seperti manis, pahit, asin, pedas, atau asam. Namun kebanyakan orang mengabaikan peranan lidah sehingga tidak memperhatikan kebersihannya. Menurut Spesialist in Conservative Dentistry Universitas Indonesia, Bambang Nursasongko, kebanyakan orang hanya berfokus pada kesehatan gigi dan gusi.

Permukaan lidah merupakan tempat pelabuhan bakteri sehingga perlu perawatan secara rutin. Lidah bisa dibersihkan dengan menggunakan kain lembut. Kondisi lidah seseorang dapat dilihat dari tekstur warnanya. Sehingga tidak sulit mengkategorikan lidah sehat dengan lidah yang tidak sehat. Dari warna lidah pun, seseorang bisa mengetahui kesehatan tubuhnya.

Mendeteksi kesehatan sangat mudah dengan melihat warna lidah

Meskipun pada umumnya warna lidah adalah pink, adanya gangguan kesehatan dapat mengubah warnanya menjadi merah, ungu, kuning, hitam, coklat, atau putih. Berikut arti warna lidah terhadap kondisi kesehatan tubuh.

Lidah Berwarna Putih

Hal ini umumnya terjadi pada seseorang yang kurang darah, sedang menderita typus, influenza, atau mempunyai masalah dengan pencernaan.

Lidah Berwarna Ungu

Lidah yang berwarna unggu pertanda orang tersebut mengalami peredaran darah yang kurang lancar. Selain itu lidah bewarna ungu juga pertanda mengalami demam.

Lidah Berwarna Cokelat

Hati-hati apabila lidah anda berwarna cokelat, karena ini bisa jadi pertanda stadium awal kanker kulit melanoma. Jika melihat ada bercak cokelat pada lidah yang semakin lama semakin menghitam, segera periksa kedokter.

Lidah Berwarna Hitam

Kondisi ini sangat berbahaya karena lida bisa mati rasa, dan ini menandakan bahwa bagian rongga mulut tidak bersih yang diakibatkan oleh bakteri yang terjekan dan berkembang sepanjang permukaan lidah hingga membentuk bercak-bercak hitam di lidah. Merokok dan minum banyak kopi juga bisa jadi alasan hitamnya warna lidah atau berbagai kebiasaan makan yang buruk.

Lidah Berwarna Merah

Hal ini biasanya terjadi pada seseorang yang sedang mengalami panas tinggi. Apabila terdapat bintik merah, hal itu menandakan orang tersebut memiliki masalah dengan liver.

Lidah Berwarna Kuning

Walaupun tidak secara langsung menjadi pertanda bahwa seseorang terkena penyakit, lidah berwarna kuning bisa menjadi indikator bahwa orang tersebut terlalu banyak merokok dan makan makanan pedas.

Nah itulah kutipan mengenai warna lidah bisa menjadi indikator kesehatan anda terhadap kondisi tubuh. Pelajari dan kenali tanda-tanda ini sejak dini, untuk mencegah berbagai masalah kesehatan yang tidak diinginkan. Semoga artikel sederhana ini bisa bermanfaat untuk anda semua.

Terus kunjungi situs http://obatkankerkelenjargetahbening.alfianherbal.com/ untuk mengetahui informasi kesehatan lainnya, karena kami akan update setiap harinya.

Baca juga artikel kami lainnya : Mengenal Gangguan Pola Makan

Warna Lidah Bisa Menjadi Indikator Kesehatan Anda

Mengenal Gangguan Pola Makan

Mengenal Berbagai Macam Gangguan Pola Makan

Mengenal gangguan pola makan : Anorexia nervosa, Bulimia, Binge eating disorder yang harus anda ketahui saat ini.

mengenal gangguan pola makanMengenal gangguan pola makan | Gangguan pola makan kerap menyerang pada kaum wanita atau bahkan bisa menyerang siapa saja. Gaya hidup modern masyarakat perkotaan meningkat dan diikuti dengan perubahan gaya hidup yang dapat menimbulkan berbagai dampak negatif. Yang salah satunya adalah adanya gangguan pola makan atau sering disebut dengan eating disorder.

Secara fisik, kebiasaan ini akan mengganggu organ pencernaannya seperti kerongkong, lambung bahkan gigipun bisa terkena dampaknya akibat terganggunya zat asam dalam sistem perncernaan dalam tubuhnya.

Parahnya lagi bagi anda wanita yang mengalami gangguan pada pola makan seperti ini bisa mengganggu kesuburannya. Siklus datang bulan jadi terganggu adalah salah satu faktor utama yang paling umum.

Ada tiga jenis eating disorder yang sebaiknya anda ketahui agar anda tidak terjerumus menjadi salah satunya

Mengenal gangguan pola makan | Apa bahayanya bila seseorang dinyatakan positif menderita gangguan makan? Tidak lain adalah meningkatnya resiko serangan berbagai jenis penyakit, mulai dari anemia (kekurangan sel darah merah), gangguan pencernaan, osteoporosis (tulang keropos), gigi lekas tanggal, tekanan darah tinggi, diabetes, hingga penyakit gagal jantung dan kerusakan otak. Dan inilah jenis gangguan pada pola makan yang harus anda ketahui :

Anorexia nervosa

Gangguan pola makan jenis ini merupakan gangguan dimana penderitanya ingin sekali menurunkan berat badan namun dengan cara yang tidak sehat. Umumnya, si penderita akan memuntahkan makanan yang sudah mereka makan, mengkonsumsi obat pengurus badan, dan latihan berlebihan. Mereka membuat diri mereka kelaparan, karena mereka merasa tubuhnya gemuk meskipun secara penampilan mereka sudah terlihat kurus. Anorexia ini jika tidak segera ditangani dan dilakukan terapi bisa menyebabkan kematian bagi penderitanya.

Bulimia

Sama seperti penderita anoreksia, pengidap bulimia juga terobsesi untuk memiliki tubuh ramping. Hanya saja, mereka yang mengidap bulimia menyalurkan obsesi tersebut dengan mengeluarkan kembali semua makanan yang sudah dikonsumsinya, entah dengan cara muntah (menggunakan bantuan sikat gigi yang ditekan ke pangkal lidah), minum obat pencahar, ataupun dengan olahraga berlebihan. Penderita bulimia senang makan dalam porsi normal, namun kemudian merasa bersalah karena telah memasukkan kalori ke dalam tubuhnya. Emosi negatif tersebut baru bisa diatasi setelah makanan berhasil dikeluarkan kembali dari tubuhnya.

Binge eating disorder

Jenis yang terakhir ini adalah keadaan dimana si penderita memiliki kebiasaan makan yang berlebihan, dan tidak dapat mengontrol atau mengentikan nafsu makannya tersebut. Mereka akan sering makan meskipun perut sudah terasa kenyang secara terus menerus dan sering. Biasanya, si penderita akan berakibat kegemukan dan obesitas. Gangguan ini dikarenakan faktor stress. Mereka akan merasa bersalah dan depresi setelah makan banyak, namun mereka tidak melakukan apapun untuk berusaha menekan nafsu makannya. Gangguan ini jika dibiarkan akan berubah ke gangguan yang lebih parah yakni kedua gangguan di atas.

Nah itulah yang dapat kami sampaikan tentang Mengenal Gangguan Pola Makan yang wajib anda ketahui. Nah, apabila masalah psikis yang menjadi biang keladi munculnya gangguan makan bisa diatasi dengan baik, maka selanjutnya giliran pakar nutrisi turun tangan untuk membantu menerapkan pola makan sehat. Terakhir yang terpenting adalah dukungan dari keluarga dan orang terdekat untuk membantu menguatkan motivasi. Dengan komitmen yang kuat, maka kesembuhan yang diinginkan akan lekas tercapai.

Terus kunjungi situs http://obatkankerkelenjargetahbening.alfianherbal.com/ untuk mengetahui informasi kesehatan lainnya, karena kami akan update setiap harinya.

Baca juga artikel kami lainnya : Manfaat Sarapan Pagi Bagi Kesehatan

Mengenal Gangguan Pola Makan

Manfaat Sarapan Pagi Bagi Kesehatan

Manfaat Sarapan Pagi Bagi Kesehatan Tubuh Anda

Manfaat sarapan pagi bagi kesehatan | Bagi anda yang sering melewatkan waktu sarapan pagi, lebih baik simak dengan seksama artikel kami yang akan mengulas sedikit mengenai “manfaat sarapan pagi bagi kesehatan”.

manfaat sarapan pagi bagi kesehatanManfaat sarapan pagi bagi kesehatan mungkin tidak banyak orang menyadari, bahwa sebenarnya sarapan adalah merupakan bagian dan juga salah satu rahasia dalam rangka untuk menjaga kesehatan. Tidak peduli seberapa sibuknya kita, maka penting bagi kita semuanya untuk mengisi bahan bakar untuk tubuh sehingga energi tenaga mental kita akan terpenuhi sepanjang hari.

Pentingnya sarapan pagi ini tidak bisa dipungkiri karena sarapan merupakan pangkal nutrisi tubuh manusia. Aktivitas yang di mulai saat pagi hari ini merupakan permulaan hari anda sehingga sangat perlu ditopang oleh adanya energi yang di dapat dari sarapan pagi anda.

Berbekal sarapan pagi yang kita lakukan ini merupakan pasokan energi untuk memulai aktivitas. Aktivitas yang telah ditunjang oleh nutrisi sarapan pagi ini akan membuat kegiatan berjalan baik dengan penuh semangat.

Dalam hal ini membiasakan makan sarapan di pagi hari akan sedikit banyak memberikan dan juga membantu dalam hal kontribusi yang cukup besar untuk mensuplai nutrisi gizi bagi tubuh. Apalagi bagi otak kita manusia contoh salah satunya, sesudah tidur malam selama 8 sampai 10 jam.

Dan sarapan ini akan dapat mengisi kembali keperluan nutrisi yang habis sewaktu menjalankan rutinitas istirahat tidur malam kita. Untuk itu kita juga membutuhkan akan menu sarapan sehat yang bisa menunjang akan aktifitas kita sehari-hari.

Berikut ini beberapa manfaat sarapan pagi bagi kesehatan tubuh anda

Manfaat sarapan pagi bagi kesehatan tubuh-, Sarapan memberi modal energi pada diri kita semuanya untuk beraktivitas sepanjang hari. Sebenarnya, selain memberi energi pada tubuh, sarapan juga memiliki manfaat lain yang tidak kalah pentingnya seperti :

Memberikan Kelebihan Energi

Seperti apa yang sudah dijelaskan sebelumnya, kebiasaan sarapan dapat memberikan energi yang diperlukan oleh tubuh. Akan tetapi, kegiatan sarapan akan memberikan energi dalam jumlah lebih sehingga dapat membuat tubuh tetap fit saat beraktivitas.

Mencegah Resiko Terkena Penyakit Maag

Membiasakan untuk bersarapan pagi setiap hari dapat terhindar dari penyakit maag. Hal ini disebabkan karena lambung akan terisi oleh makanan saat melakukan aktivitas sehingga terhindar dari resiko terkena penyakit maag.

Menambah Nutrisi Dan Meningkatkan Energi Tubuh

Sarapan menyediakan proporsi asupan total nutrisi sepanjang hari secara signifikan dan menawarkan kesempatan untuk mengkonsumsi makanan yang penuh dengan nutrisi seperti zat besi, serat dan vitamin.

Meningkatkan Konsentrasi

Sarapan juga diketahui dapat memperbaiki kemampuan berpikir anda dan menjaga anda agar tetap fokus dalam melakukan pekerjaan atau aktivitas. Selama tidur otak manusia tetap bekerja, dan membutuhkan asupan energi yang cukup, sehingga energi tersebut telah berkurang setelah anda bangun. Maka diperlukan sarapan untuk mengembalikan energi otak yang berkurang sebagai “bahan bakar” untuk kembali bekerja.

Karena begitu banyak dan pentingnya manfaat sarapan pagi bagi kesehatan tubuh anda, maka jangan sampai menyepelekan sarapan pagi di setiap harinya. Untuk anda yang sering melewatkan sarapan pagi demi kesibukan rutinitas anda, ada baiknya anda merubah kebiasaan buruk anda dengan cara yang lebih sehat yaitu dengan cara sarapan dipagi hari. Terimakasih atas kunjungan dan waktunya, semoga artikel kesehatan yang kami sampaikan bisa bemanfaat untuk anda semua.

Terus kunjungi situs http://obatkankerkelenjargetahbening.alfianherbal.com/ untuk mengetahui informasi kesehatan lainnya, karena kami akan update setiap harinya.

Baca juga artikel kami lainnya : Rahasia Agar Tetap Sehat Dan Tidak Mudah Sakit

Manfaat Sarapan Pagi Bagi Kesehatan

Rahasia Sehat Dan Tidak Mudah Sakit

Rahasia Agar Tetap Sehat Dan Tidak Mudah Sakit

Dalam artikel kali ini kami akan membahas mengenai Rahasia sehat dan tidak mudah sakit“. Hal tersebut dikarenakan gaya hidup yang sehat dapat memegang peranan penting dalam menjaga kesehatan tubuh.

rahasia sehat dan tidak mudah sakitRahasia sehat dan tidak mudah sakit | Kesehatan merupakan kekayaan yang sangat berharga. Menjaga kesehatan tubuh baik jasmani serta rohani untuk meraih kesejahteraan badan, jiwa serta sosial. Nah untuk anda yang sering sakit-sakitan, lebih baik simak kutipan kami yang akan membahas rahasia sehat dan tidak mudah sakit.

Rahasia kebiasaan baik yang sangat berguna untuk menjaga badan sehat dan penyakit tidak mudah datang

Biasakan mandi dengan air dingin

Meski mandi dengan air hangat diyakini dapat memberikan manfaat tidur nyenyak, namun sebuah studi menjelaskan, mandi dengan air dingin membantu tubuh memperlancar sirkulasi darah, memperkuat kulit, memulihkan kembali kondisi tubuh seseorang, meningkatkan system kekebalan tubuh dan bahkan memperbaiki mood anda.

Bersosialisasi

Menurut penelitian, bersosialisasi atau berkumpul dengan teman dan keluarga bisa membuat anda terhindar dari serangan penyakit. Terutama saat kamu sedang berbeban berat dan sedang menghadapi banyak masalah. Karena bahagia akan selalu membuat seseorang merasa lebih baik.

Hidup dengan pH seimbang

Menurut beberapa praktisi pengobatan alternatif, tubuh sehat ketika sistemnya berfungsi di tengah-tengah antara asam dan basa (pH seimbang). Ketika tingkat pH jatuh di bawah titik tengah itu, tubuh menderita kondisi yang disebut asidosis, yang bahkan dalam kasus-kasus kecil bisa menyebabkan kelelahan, napas pendek, masalah perut dan kebingungan. Mengonsumsi buah dan sayuran berwarna hijau secara teratur dapat mengurangi tubuh Anda menjadi terlalu asam.

Jaga sikap positif

Orang yang memiliki perasaan positif tentang kehidupan, baik pada diri sendiri maupun lingkungan sekitar. Memiliki sikap positif terhadap kehidupan akan membantu anda merasa lebih bahagia, antusias, dan tenang. Orang yang memiliki pandangan positif cenderung lebih jarang sakit dan mereka yang tidak selalu berpikir positif dan atau bersikap negatif terhadap hal-hal lebih banyak stres dan ketegangan.

Kebiasaan hidup bersih

Cuci tangan dengan baik dan benar adalah salah satu cara termudah untuk menghindari sakit. Cobalah untuk mencuci tangan dengan menggunakan sabun dengan air hangat setidaknya selama 20 detik. Kebiasaan sederhana ini akan menurunkan kesempatan anda tertular flu dan pilek.

Kebutuhan vitamin B tercukupi

Setiap hari tubuh membutuhkan vitamin B, termasuk tiamin, riboflavin, niasin, B6, asam folat dan biotin. Tanpa cukup vitamin ini, metabolisme tubuh akan terganggu. Vitamin B juga penting untuk kesehatan rambut, kulit, syaraf, sel darah, kelenjar penghasil hormon dan sistem kekebalan tubuh.

Makan sayur dan buah dengan berbagai macam warna

Sayur dan buah-buahan dengan warna-warna yang cerah pada umumnya mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Misalnya ubi yang mengandung beta-karoten, jeruk dan paprika yang mengandung vitamin C, almond mengandung vitamin E, serta anggur merah yang mengandung resveratrol. Semuanya itu ampuh melawan bakteri.

Memiliki persahabatan yang kuat

Studi menunjukkan bahwa orang dengan persahabatan yang kuat cenderung memiliki sistem kekebalan yang lebih kuat dan tahan terhadap penyakit infeksi. Pada tahun 2008, peneliti Harvard University menemukan bahwa hubungan sosial yang positif dapat melindungi terhadap kehilangan memori dan gangguan kognitif lainnya.

Mengeluarkan racun di tubuh dengan teratur

Banyaknya bahan kimia yang digunakan umumnya saat ini menyebabkan tingkat penyakit terkait dengan paparan racun (termasuk kanker dan penyakit hati) meningkat. Agar kesehatan anda membaik sebaiknya turunkan kadar bahan kimia sintetik dalam tubuh anda.

Sekian yang dapat kami sampaikan mengenai Rahasia Sehat Dan Tidak Mudah Sakit. Semoga artikel sederhana ini bisa bermanfaat khususnya untuk anda yang sering merasa sakit-sakitan.

Baca juga artikel kami lainnya : Faktor Yang Mempengaruhi Kecerdasan Balita

Rahasia Sehat Dan Tidak Mudah Sakit

Faktor Yang Mempengaruhi Kecerdasan Balita

Faktor Yang Mempengaruhi Kecerdasan Balita

Orangtua pasti memiliki tanggungjawab yang besar dalam membentuk kecerdasan otak anak sejak dini, maka dari itu anda mesti mengetahui apa saja Faktor Yang Mempengaruhi Kecerdasan Balita.

faktor yang mempengaruhi kecerdasan anakFaktor yang mempengaruhi kecerdasan balita | Memiliki anak dengan tingkat kecerdasan yang baik tentunya menjadi harapan semua orang tua termasuk anda. Dalam hal ini, masih banyak orang tua yang tidak begitu memperhatikan perkembangan kecerdasan otak anak mereka, bukannya karena mereka tidak ingin memiliki anak yang cerdas, tapi hal tersebut terjadi karena ketidak tahuan mereka akan pentingnya penjagaan dan perawatan anak ketika usia balita.

Apa saja faktor yang mempengaruhi kecerdasan balita?

Perkembangan otak anak ketika masih balita, sangat mempengaruhi kecerdasan mereka ketika memasuki usia remaja, dewasa dan tua. Tapi tahukah bunda, untuk semua itu memiliki faktor tersendiri dan faktor-faktor apa saja yang menyebabkan mereka tumbuh menjadi anak-anak yang cerdas, sehat dan pintar ?

Nah dibawah ini kami akan menjelaskan faktor apa sajakah yang dapat mempengaruhi kecerdasan pada balita :

Faktor Genetik

Faktor genetik ini bukan termasuk faktor yang terpenting, namun jika kita teliti lebih dalam, maka faktor genetik ini sangat mempengaruhi kecerdasan balita. Kenapa bisa? Coba bunda fikirkan, ketika seorang ibu atau ayah memiliki tingkat kecerdasan yang baik, maka dia akan memiliki cara hidup, cara merawat dan mendidik, cara memberikan nutrisi yang baik pula, dan sebaliknya.

Faktor Lingkungan

Faktor yang mempengaruhi kecerdasan anak selanjutnya adalah faktor lingkungan. Lingkungan yang baik adalah lingkungan yang kondusif dan mendukung kebutuhan mental bagi anak. Yang dimaksud dengan kebutuhan mental adalah kebutuhan akan kasih sayang, rasa aman, pengertian, perhatian, penghargaan, dan rangsangan intelektual.

Kesempatan Belajar

Apabila bunda menginginkan anak yang cerdas, ajarkan anak untuk belajar sejak dini untuk menstimulasi perkembangan otaknya. Ajarkan anak anda untuk mengenal huruf dan angka serta sediakan berbagai macam buku, alat musik, mainan dan perlengkapan seni.

Nutrisi Yang Tepat

Anggapan bahwa kecerdasan anak hanya dapat diturunkan oleh orang tua yang cerdas, tampaknya perlu diubah. Nutrisi yang tepat dan seimbang sangat mempengaruhi kecerdasan anak. Asam lemak omega 3 yang terdapat dalam ikan salmon, sarden, tuna menurut penelitian bisa menghasilkan sel-sel otak dan meremajakan fungsi otak.

Seperti yang telah kita ketahui bahwa kecerdasan anak harus kita sikapi dan fahami dengan bijak. Setiap anak memiliki kecerdasannya masing-masing yang berbeda satu dengan yang lain. Namun tetap saja peran orangtua yang harus mendidik anak dan membimbingnya, sehingga anak tersebut menemukan kecerdasan dan bakat terbaiknya.

Terus kunjungi situs http://obatkankerkelenjargetahbening.alfianherbal.com/ untuk mengetahui informasi kesehatan lainnya, karena kami akan update setiap harinya.

Baca juga artikel kami lainnya : Tips Mengusir Rasa Kantuk Saat Jam Kerja

Faktor Yang Mempengaruhi Kecerdasan Balita

Tips Mengusir Rasa Kantuk Saat Jam Kerja

Tips Mengusir Rasa Kantuk Saat Jam Kerja

Kurangnya kadar oksigen di dalam otak, rendahnya kadar gula darah, dan dehidrasi adalah beberapa penyebab datangnya rasa kantuk dan lelah.

tips mengusir rasa kantuk saat jam kerjaTips mengusir rasa kantuk saat jam kerja | Mengantuk pada saat jam kerja menjadi suatu hal yang sangat mengganggu. Dan hal ini juga membuat anda tidak bisa menyelesaikan tugas dengan baik. Konsentrasi kerja menurun dan kinerjapun tak maksimal. Mengantuk dapat disebabkan karena kurangnya jam tidur atau pola tidur yang tidak teratur. Lelah karena menatap layar komputer berjam-jam, kurang aktivitas tubuh dan tidak tidak sarapan di pagi hari.

Tidak hanya mengonsumsi kopi, ada banyak cara yang dapat anda lakukan untuk mengusir rasa kantuk dan lelah di tempat kerja. Berikut tips yang dapat anda lakukan apabila rasa kantuk datang saat jam kerja :

Istirahatkan mata untuk hindari kelelahan

Nongkrong di depan komputer selama berjam-jam dapat menyebabkan mata lelah. Alihkan pandangan dari layar komputer selama beberapa menit untuk membuat mata lebih rileks.

Minum air putih

Cara mengatasi kantuk yang satu ini memang cukup ampuh. Kekurangan air putih dapat menyebabkan tingkat konsentrasi menurun, akibatnya pandangan menjadi kacau dan menyebabkan dehidrasi. Dehidrasi itulah yang menjadi salah satu faktor penyebab timbulnya rasa kantuk dan juga lelah pada tubuh. Oleh sebab itu minum air putih menjadi salah satu alternatif dalam mengatasi rasa kantuk, ketika anda sedang berada di kantor. Minum air putih yang baik adalah minimal 8 gelas sehari.

Mengambil nafas dalam-dalam

Dengan mengambil nafas dalam-dalam akan memberikan asupan oksigen ke dalam tubuh secara optimal. Dengan bernafas dalam-dalam maka ototmatis pikiran menjadi lebih rileks dan tenang. Hal tersebut bermanfaat untuk membuat anda lebih fokus dalam bekerja dan menghindarkan rasa kantuk yang timbul.

Mendengarkan musik dan menurunkan suhu

Yang satu ini dapat anda lakukan untuk mengatasi rasa kantuk yang timbul saat bekerja. Mendengarkan musik menjadi salah satu cara yang dapat dilakukan. Jika dengan mendengarkan musik dapat mengatasi rasa kantuk anda, maka lakukanlah langkah tersebut. Namun yang perlu diingat tetap menyelesaikan pekerjaan anda. Selain mendengarkan musik, menurunkan suhu AC yang paling dingin. Karena dengan kedinginan biasanya rasa kantuk akan sendirinya menghilang akibat tubuh menggigil.

Menghindari Begadang

Begadang merupakan kegiatan yang memiliki efek negatif bagi tubuh. Dengan begadang biasanya akan mengurangi waktu tidur di malam hari. Hal ini tentu dapat menyebabkan waktu tidur berkurang, akibatnya dapat menyebabkan rasa kantuk yang berlebih di pagi harinya. Nah bagi Anda yang sering begadang di malam hari, tentu akan mengantuk ketika bekerja. Untuk mengatasinya usahakan untuk tidak begadang sampai larut malam, dan menghindari minum kopi menjelang tidur.

Terimakasih atas waktu anda untuk menyimak artikel Tips Mengusir Rasa Kantuk Saat Jam Kerja, semoga artikel sederhana ini bisa menjadi solusi mujarab untuk anda terapkan saat jam kerja jika anda mengantuk.

Terus kunjungi situs http://obatkankerkelenjargetahbening.alfianherbal.com/ untuk mengetahui informasi kesehatan lainnya, karena kami akan update setiap harinya.

Tips Mengusir Rasa Kantuk Saat Jam Kerja

Cara Sehat Menurunkan Berat Badan Pasca Melahirkan

Cara Sehat Menurunkan Berat Badan Pasca Melahirkan

Cara sehat menurunkan berat badan pasca melahirkan dengan langkah yang sederhana dan tidak mengganggu produksi ASI untuk si kecil. Jika dilakukan secara rutin, anda akan mendapatkan hasil yang diinginkan.

Cara sehat menurunkan berat badan pasca melahirkan | Permasalahan umum yang dihadapi wanita pasca melahirkan adalah sulitnya bentuk tubuh kembali seperti semula ketika sebelum hamil dan melahirkan.

cara sehat menurunkan berat badan pasca melahirkanSangat penting untuk diingat bahwa jangan melakukan diet atau latihan segera setelah melahirkan, namun berikan waktu bagi tubuh untuk memulihkan kondisinya terlebih dahulu. Diet yang ketat atau latihan yang terlalu berat justru bisa memberikan dampak negatif pada Anda dan bayi Anda. Perlu diketahui bahwa dalam kebanyakan kasus setelah kehamilan , lemak perut adalah masalah sementara , dan setelah ibu menyusui akan kembali normal setelah beberapa minggu atau bulan. Diet penuh gizi yang digabungkan dengan latihan peregangan ringan akan membantu mengurangi berat badan dalam beberapa bulan.

Berikut cara sehat menurunkan berat badan pasca melahirkan yang dapat anda lakukan setiap hari :

#Menyusui Bayi dengan ASI

Menyusui adalah salah satu cara terbaik alami untuk mengurangi ukuran perut setelah melahirkan. Menyusui tak hanya sangat bagus untuk membentuk antibodi yang kuat bagi bayi, membangun ikatan fisik serta emosional ibu dan anak, namun juga membantu ibunya untuk menurunkan berat badan pasca kehamilan. Menyusui bayi dengan ASI membantu ibu untuk membakar kalori hingga 500 perhari, serta merangsang kontraksi rahim yang menyusutkan ukuran uterus supaya kembali seperti sebelum hamil.

#Mengubah Kebiasaan Makan

Lebih baik makan 3 kali sehari dengan menu komplit daripada makan satu kali tapi di tambah cemilan yang manis dan kurang menyehatkan misalnya cokelat, snack. Untuk ibu yang masih menyusui jangan lupa memperhatikan kecukupan gizi dalam makanan yang dikonsumsi.Jangan lupa banyak mengkonsumsi air putih.

#Perbanyak Konsumsi Makanan Super

Nutrisi dan gizi sangat dibutuhkan ibu menyusui agar bayinya tetap sehat. Beberapa makanan super diantaranya adalah ikan dengan kandungan DHA, omega 3, dan asam lemak esensial yang membantu perkembangan otak bayi. Jenis ikan yang banyak mengandung nutrisi itu antara lain salmon, sarden, dan tuna.

#Latihan ketahanan dan aerobik

Kebanyakan orang keliru dengan melakukan latihan pengencangan perut segera setelah kehamilan. Telah terbukti berkali-kali bahwa latihan ketahanan dasar adalah satu-satunya latihan yang benar-benar efektif untuk membakar lemak.- olahraga dasar itu seperti berjalan, jogging, berlari, bersepeda dan berenang. Setelah melakukan latihan ketahanan dasar tersebut selama beberapa minggu, kandungan lemak tubuh umumnya akan terlihat sudah berkurang.

#Makan Sayuran Dan Sup

Sering mengkonsumsi sup berbasis kaldu, sayuran terutama brokoli, Kale, kubis, bunga kol, dan kubis. Kelompok makanan nabati mengandung fitonutrien tertentu yang bermanfaat untuk mengurangi lemak perut.

Nah itulah yang dapat kami sampaikan mengenai cara sehat menurunkan berat badan pasca melahirkan“. Berat badan anda memang tidak dapat turun secara drastis, namun secara perlahan. Jika tubuh anda benar-benar sudah fit dan siap maka bisa segera memulai program penurunan berat badan dengan bantuan trainer di gym terpercaya. 

Terimakasih atas kunjungannya, terus kunjungi situs http://obatkankerkelenjargetahbening.alfianherbal.com/ untuk mengetahui informasi kesehatan lainnya, dikarenakan kami akan update setiap hari.

Cara Sehat Menurunkan Berat Badan Pasca Melahirkan

Cara Sederhana Melawan Lelah

Cara Sederhana Melawan Lelah

Tips sederhana untuk melawan lelah ini sangat berguna terutama bagi mereka yang mengalami mudah lelah atau mudah capek. Simak ulasan berikut!

cara sederhana melawan lelahCara sederhana melawan lelah | Rasa lelah memanglah sangat sering dialami oleh banyak orang dalam menjalankan aktivitas mereka setiap hari atau bahkan ketika jam kerja rasa lelah itupun muncul begitu saja. Untuk mengatasi rasa lelah yang menimpa anda, disini saya akan memberikan beberapa Cara Sederhana Melawan Lelah yang bisa anda lakukan sendiri dimana saja dan kapan saja.

Aktivitas Sederhana Yang Dapat Melawan Rasa Lelah

#Peregangan

Pekerjaan yang menumpuk dan aktivitas kantor yang padat bisa membuat tubuh terasa pegal-pegal dan lelah. Maka dari itu, beranjaklah dari kursi anda setidaknya selama lima menit untuk sekedar berjalan-jalan mencari udara segar. Selain itu, manfaatkan waktu tersebut untuk melakukan peregangan di bagian leher, bahu, punggung, dan pergelangan tangan agar tidak terasa kaku.

#Minum air yang cukup

Tetap terhidrasi merupakan salah satu kunci untuk menyehatkan sistem pencernaan, menjaga kulit tetap bersinar, dan mencegah terjadinya rasa lelah pada tubuh. Sebagai informasi, salah satu tanda-tanda kelelahan tubuh adalah dehidrasi, sehingga minum air putih yang cukup merupakan langkah yang baik untuk mencegah dehidrasi.

#Sarapan dan pilih menu yang tepat

Sarapan pagi merupakan hal yang sangat penting, dan sebaiknya tidak anda lewatkan. Agar tubuh anda lebih berenergi pilihlah menu sarapan yang tepat dan sehat. Anda bisa mengonsumsi makanan-makanan yang mengandung serat, karbohidrat kompleks, dan protein. Nutrisi-nutrisi ini berperan sebagai bahan bakar dan menjaga tubuh anda dari rasa lemas atau lesu hingga siang hari.

Nah itulah beberapa Cara Sederhana Melawan Lelah yang bisa anda lakukan setiap hari tanpa mengganggu aktivitas yang sedang anda lakukan asalkan anda bisa menepatkan waktunya untuk melakukan tips diatas.

Terus kunjungi situs http://obatkankerkelenjargetahbening.alfianherbal.com/ untuk memgetahui informasi kesehatan lainnya, dikarenakan kami akan update setiap harinya.

Cara Sederhana Melawan Lelah